mec食

MEC食の効果!筋肉質になり・健康的に痩せられる?肌もキレイに!

ご存知ですか?MEC食健康法!

世の中には様々な健康法や美容法、ダイエット法がありますよね?

その中には驚くような方法で健康や美容を維持したり、ダイエットを成功させているものもあります。

しかし、私にとって、このMEC食ほど驚かされた健康法ありませんでした。

今までの常識が全て根底から覆されてしまうこの食事療法、健康、美容、ダイエット全てに効果を発揮するMEC食とはいったいどんな方法なのかさらっとご紹介します。

 

MEC食とは?

 

Meat(肉) Egg(卵)Cheese(チーズ)の頭文字をとって【MEC(メック)食】。

コレは、その名の通りこの3つの食材のみを食べる、という方法です。
もちろん、お米はNG!小麦もNG!なんと豆類もNG!?

 

お米・小麦はNG

 

初めて聞いたときには「はいはい、何いってんだか」と呆れていた私。

けれども、きちんと理由を聞けば「え~。。」という気持ちは消えないまでも、
「理論としては納得できるかも」と思わずにはいられませんでした。

 

MEC食はなぜ、肉と卵とチーズのみ?

タンパク質とり過ぎなんじゃ。。と思われるかもしれませんが、
実は肉のタンパク質はそれほど多くはありません。

100グラムの豚肉で例えると、タンパク質はわずか14グラム、何と50グラムは水分で、後は豊富なビタミンとミネラル、各種アミノ酸が含まれているのです。

 

mec食とは

 

お肉が内包するビタミンに関しては知られていないだけで、実は豊富。

唯一ビタミンCは少ないので、ちょろっと、葉野菜を食べれば、充分必要な摂取量を取り入れる事が可能です。

 

MEC食:卵はそれ自体が栄養素の固まり

タンパク質と脂質、コレステロールもしっかりと含まれている高栄養素の食品です。

チーズもタンパク質、脂質共に入ってはいますが、なにより凄いのはカルシウムの量、
製品にもよりますが、100グラムあたりのカルシウムは520mg!

 

たまご

 

 

この3点の食材は思っていた以上に優秀な栄養素たっぷりの食材なのです。

 

MEC食ではビタミンCが足りない

唯一少し足りないのがビタミンCですのでそこはサプリや葉野菜で補うと良いですね。

ちなみに、一日の摂取量の目安ですが大人ですと

    200グラム
    3個から6個
チーズ  120グラム

子どもの場合は、好きなだけ食べてもいいそうで、成長期なので体が必要としてる量を自然と食べるとのことです。

ただ、食べるときには一口30回以上は噛む事!!それが一番大事な事だそうです。

 

MEC食は効果あるの?

 

効果としては、

・朝すっきり目覚める事が出来る。
・健康的に痩せられる、というか筋肉質な体型になる。
・アレルギーが良くなる。
・肌がキレイになる。
・発達障害の子どもに集中力が出てくる。
・胸が大きくなる。

など、他にも人によって多方面で影響が出てくるそうで、女性の私としては、痩せる、美肌など少し期待してしまう所です。

 

mec食で胸が大きく

 

胸が大きくなると聞いたときには笑ってしまいましたが、コチラは筋肉質になるため
引き上げ効果が出てくる、という事と、あるべき場所に肉がつくとの事。

やはり、ちょっぴり期待せずにはいられませんね。

そうはいっても、やはりコレだけだと何だか偏っている気がしますし心配になりますよね。

私は母から勧められたのですが実践するには勇気がいりました。
何と言うか、罪悪感があるのです。

 

MEC食を3ヵ月間試してみることに

 

野菜食べなくていいのかしら?、ご飯食べなくて力が出る?
色々考えた結果、やってみなければ分からないという結論に。

主人と話合い、取りあえず、我が家で3ヶ月間試してみようという話になりました。

 

3ヵ月経過した結果

 

現在3ヶ月ですが、目覚ましく変わったのは主人と10才の長女、そして7才の次女です。

 

主人に起きた変化

主人はとてつもなくパワフルになりました。
そして腹筋が割れてきているという!

 

腹筋が割れる

 

日中ご飯を食べた後は決まって眠くなっていたのもなくなり、以前に増して働けるようになりました。

 

長女に起きた変化

長女は元々クラスの中で身長順に並ぶと前から1、2番目だったのですが、何とこの3ヶ月の間にぐんぐん伸びて、前から9番目に!!

更には胸が大きくなり・スポーツブラ無しでは外に出られなくなり、急いで買いにいきました。

たまたま成長期が来ただけかもしれないのですが、タイミング的にはMEC食を始めて1ヶ月目くらいから大きくなったので、やはり効果の一つかもしれません。

 

身長が伸びた

 

そして、本人が一番喜んでいるのが肌がキレイになった事。

元々、肌が弱く日に焼けたり、汗をかいた後等はブツブツが出やすかったのですが
MEC食に変えてからは一切吹き出物が出なくなりました。

コレは本当に私も驚きました。

 

次女に起きた変化

次女は落ち着きが無く、度々学校から注意を受けていましたが、
先日、とても落ち着いて授業を受けたり、掃除が出来るようになったと先生から聞きました。

朝が弱く、19時に寝ても朝起きるのに苦労していたのに、
最近では自分で6時には起きて弟の準備の手伝いまでささっとしてくれます。

 

朝に強くなる

 

コレも本当に驚きました。

 

私の変化は?

私は元々自分の事に鈍いせいか、効果が無いのかいまいち分からないのですが、
3ヶ月間、この食事のせいで具合が悪くなったっという事は一切ありません。

期待したダイエットは主人に効果が現れ、美肌と胸が大きくなる、というのは娘に現れ少し切ないですが、実際、効果が目に見えて出てきている気がするので続けてみようと考えています。

少し突飛な健康法に思えるかもしれませんが、ぜひ試してみて、良いか悪いか実感してみてはいかがでしょうか。

効果が出ればこれほど楽で美味しい思いが出来る健康法はありません!!

※この記事を読んでる人は次の記事もおすすめです

糖化を防ぐ食べ物とサプリで肌の若返り!見た目年齢よりも若く見られたい

痩せ菌を増やすサプリメント4選!デブ菌を減らして無理なくダイエット

野菜の農薬の落とし方・洗い方!ベジシャワーですっきり洗菜

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

*

PAGE TOP