今年の花粉がやばすぎる

今年の花粉症がやばすぎる!対策といつまで耐えればいいのか?

今年の花粉症はやばすぎですねw

これまで花粉症とは無縁でしたが、ここまで酷いとは思いませんでした。

2019年は花粉の量も多いみたいで、5月まで続くと言われています。

毎日の生活はもちろん、仕事にも大きく影響するので、対策などを紹介していきます。

週間花粉飛散情報をチェック!

例えば、日本気象協会のHPで、週間花粉飛散情報を確認できます。

こちらを見ますと、非常に多いことが分かります。

2018年と今年を比較しても、かなり増えてるようで、これまで花粉症とは無縁だった人でさえ、酷い症状で悩んでいるそうです。

 

週間花粉飛散情報 2019

参照:関東・甲信地方の週間花粉飛散情報 2019 – 日本気象協会 tenki.jp

 

私が悩んでいる花粉症の症状がヤバイ

・外から帰ってくると、くしゃみが連続で5回以上止まらないことも

・目が赤くなってかゆくなる

・寝るときに鼻づまり or くしゃみ or 鼻水

・寝起きでくしゃみの連発

ふだんの生活も辛いですが、くしゃみ・鼻づまり(水)などで、ぐっすり眠れないも痛手です。

その結果、勉強や仕事に集中できない人も多いのではないでしょうか?

 

緊急の対策であれば耳鼻科から

 

くしゃみが止まらなかったり、鼻詰まりが酷い場合は、まず耳鼻科で薬を処方してもらいましょう。

私も初めは、市販の薬で済まそうと思いましたが、さすがに花粉症で寝付きにくい状況までいったので、

さすがに耳鼻科に行きました。

 

花粉症で耳鼻科

 

診察自体、「あ~、花粉症ね」ということで一瞬で終わりましたが、以下の薬を処方してもらいました。

花粉症、初心者の薬みたいです。

 

・ピラノア錠20mg

アレルギーによる、くしゃみ、鼻水などの症状をやわらげる作用+アレルギーによるかゆみをしずめる作用

 

モンテルカスト錠10mg「KM」

アレルギーによる、くしゃみ、鼻水などの症状をやわらげる作用+気管支の収縮や気道の炎症をおさえて、呼吸を楽にする作用

 

パタノール点滴液0.1%

目のアレルギーをやわらげる作用

 

これらを服用してから、目のかゆみとくしゃみが楽になりました。

 

花粉を防ぐための3つの手段

 

今年の花粉がやばすぎる

 

やはり外から帰ってくるとくしゃみが出るので、花粉を吸いこんでいることが分かります。

そこで

 

マスクをつける

マスクが一番効果的だと思います。髪にも花粉が付くので、帽子を被ったり、髪を短くするのもいいようです。

耳鼻科の先生によると、首回りなども、服で覆うのがいいそうです。

 

花粉対策のクリーム・スプレー

外出する際、肌が露出している部分にクリームやスプレーをかけるといいそうです。

ドラッグストアなどでも売られています。

 

空気清浄機

夜寝る前に、空気清浄機をつけて寝ると、グッスリ眠れそうです。特に花粉対策の空気清浄機がおすすめです。

 

花粉症を薬で抑えるのはヤバイ!?

 

 

私は、花粉症が辛くて眠れなかったので、耳鼻科で薬を処方してもらいました。

しかし!とある意見では

くしゃみをするのは、花粉を体の外に出す行為なので、薬で抑えるのは良くないという意見もあります。

なぜなら、体の中にたまってしまうからです。

私もそう感じるので、酷い時に薬を服用して、基本的にマスク等で防ぐのがよさそうです。

その他、食べものに気を付けたり、肌にクリームやスプレーをするのがよさそうです。

 

食べ物で改善するには以下の3つを食べない事

 

ユーチューブで「花粉症」で調べてみた結果、以下の3つの食べ物は控えた方がよさそうです。

※あくまで参考レベルで。。。

 

花粉症を改善する食べ物

 

・小麦粉(パン・うどん・パスタなど)

・乳製品

・トランス脂肪酸

 

この3つでした。これらに共通する点は、消化しにくいというものでした。

つまり消化にエネルギーを使うので、花粉を外に出す機能が弱くなるそうです。

関連記事⇒消化酵素と代謝酵素の働きと役割とは?

 

特にトランス脂肪酸に関しては、以前から体によくないと言われていますので、これだけは取らないようにしましょう。

と言いましても、お菓子類に含まれているんですよね・・・w

〇〇サンダーとか、甘くておいしいお菓子にも・・・

トランス脂肪酸と書かれてなくても、ショートニングとか書かれています。

 

花粉症対策のまとめ

 

花粉症の症状がヤバすぎる場合は、薬で抑えるしかないと思います。

しかし基本的には、薬はあまりよくないそうなので、マスクや対策クリームなどで一時しのぎをしながら、根本的な対策をした方がよさそうです。

特にトランス脂肪酸、マーガリンですよね。

ショートニングなど書かれているお菓子や、パンも控えるのがよさそうです。

 

ファスティングでデトックス

 

一時的なマスク等の対策にプラスして、食生活も改善した方がよさそうです。

さらに、ファスティングダイエットという言葉はご存知でしょうか?

プチ断食ともいわれています。

毎日食べ過ぎていると感じている人はもちろん、食生活改善の第一歩として、ファスティングをはじめてみるのもおすすめです。

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