こちらのサイトでは、全体的に食べ物を中心とした健康とダイエット法を紹介しています。
もちろん食べ物を変えるだけで、見た目もかなり変わってくると思います。
ちなみに、食べものと同じくらい睡眠や運動なども重要です。
ここで運動というと激しい運動をイメージする人は多いかもしれませんが、1日30分～1時間ウォーキングするだけでもかなり違ってきます。
足腰を鍛えるだけでなく、脳にもいい良い効果があると言われています。
ここ最近毎日ウォーキングをするよう心掛けていますが、久しぶりに登山がしたくなったので、福岡県の宝満山（標高829.6m）に登ってきました。
登山と言うと、足腰を鍛えるにはもってこいの運動になりますし、何より自然と触れ合うことができますので、精神的にもリフレッシュできます♪
そこで今回は、宝満山へのアクセスや、私が登ってきた経緯を紹介していきます。
福岡では一番登山者の多い山！
宝満山をネットで調べてみると分かりますが、標高(829m)が低いなので大したことがないと思ってましたが、運動不足の私には結構きつかったですｗ
世界の果てまでイッテQと言う番組では、イモトさんを中心としたイッテQ登山部があります。世界の名だたる山に登頂しているので、ほんとにすごいと思いました！ｗ
宝満山へのアクセス
西鉄太宰府駅の駅前から太宰府市営のまほろば号で内山(竈門神社)まで行きます。だいたい１５分くらいで到着します。
太宰府までは、天神からだと西鉄福岡駅から二日市まで特急、二日市から太宰府行きに乗り換えます。
博多駅交通センターからも太宰府行きのバスが出ていますので、お好きな方をお選び下さい。
私みたいに、ふだんからあまり運動していない＋登山に慣れてない方は朝から登山することをお勧めします。昼頃から登ると、帰ってくる頃には暗くなってる可能性も高いからです。
いざ！宝満山へ！
まず、竈門神社で参拝してから登ります。
ちなみに竈門神社ですが、縁結び・方除け・厄除けの神様になります。最近では特に縁結びの神様として有名で、多くの女性の方が参拝に訪れているようです。
一般的に縁結びというと男女間の縁を一番に思い浮かべますが、友人、家族、仕事の縁など、幅広いご縁にもご利益があるそうです。
九州自然歩道を進んでいきます。竈門神社から山頂まで３キロちょっととのことなのですが、なかなか進みません。何度も登っている方は、距離感等をだいたい把握できると思います。
しかし10年ぶりくらいに登りましたので、結構きつく感じてしまいましたｗ
階段はきついですよね？ｗ
さらに階段は続きますが、ひたすら登っていきます。ほとんど石段を登ってるような印象です。
鎖を使って登ります。そしてなんとか頂上に着きました♪ 博多湾を一望でき、これまでの苦労が報われた気分ですｗ これかあるから登山したくなりますよね？
こちらが紹介したい景色です！
まとめ
登ったあとは１週間近く筋肉痛が続きました（かなりの運動不足でした・・・）。ちなみに私は、普段着&靴で登ったのですが、登山用の靴、服装、ステッキ/ストックなどを準備した方がよかったかもしれません。
登山はいい運動にもなりますが、怪我をしてしまったら元も子もありませんので・・・
すれ違う人はたくさんいましたが、ほとんどそのような格好で登山していました。もう少し低い山で慣らして、体力をつけてから、また登ってみたいと思います。
毎日ウォーキングするのもいいですが、1ヵ月に1回くらい登山やスポーツなどで汗をかくのも楽しいと思いました。
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