1日1食の落とし穴

1日1食健康法は危険?実践している芸能人の健康状態はひどい?

1日1食を実践して健康になった芸能人まとめ!というページで、1日1食を実践している芸能人を紹介しました。

現在でも1日1食という食生活は注目を集めており、日々健康に生活をしている人も少なくないようです。

ただし気になるのが、1日1食で本当に問題や弊害はないのか?ということです。

そんな中、「私の何がイケないの?」という番組で、1日1食を実践している芸能人の健康チェックが行われました。参考になる内容でしたので紹介します。

未唯57歳(元ピンクレディー)

 

元ピンクレディー未唯さんも1日1食を実践しているようです。

日々実践していること

・移動は早歩き
・水素水を飲む(体内の活性酸素除去に期待)
・空腹時にアーモンドを5粒食べる(エネルギー補給の為)
・デカフェを飲む(カフェインを抜いたコーヒー)

1ヵ月に数回ジャイロトニック

ニューヨークで生まれたエクササイズで、マドンナなどセレブの間でも流行っているようです。全体をしなやかに伸ばすと同時に、インナーマッスルを鍛えることができるようです。

密着時の夕食

白金にある劉安で食事をされていました。調べてみると漢方食養湯とフカヒレ料理のお店ですね。フルコースを頼んでおり、1人16,000円していました。

フカヒレ

 

体にいい食べ物というコンセプトで、コラーゲンもたくさん含まれていました。

1日1食ということでかなりお腹が減っていたらしく、未唯さんは人の分まで食べるほどパクパク食べていました。カロリーは1日に必要な分に匹敵する1500kcalでした。

1日1食:健康に関する数値

このような生活を送ることで、どのような結果が出たのか気になりますよね?

・血管年齢:56歳
・肌年齢:52歳(水分値77歳)
・腰痛骨年齢:40代前半
・大腿骨骨年齢:20代後半

という結果になりました。コラーゲンを毎日摂っているわりには、肌年齢は実年齢とあまり変わらない結果となっています。

骨年齢ですが、こちらがよくないと、将来寝たきりになったりするリスクがあるので検査対象になったと思われます。

健康に対するアドバイス

最後に、専門家の方々からアドバイスを受けていました。

 

血糖値の急上昇で糖化が体内に

1日1食のデメリットですが、空腹期間が長く続いた状態で食事をしてしまうと、血糖値が急上昇してしまうことです。そのため、糖化という現象が起こります。

糖化とは、タンパク質や脂質が体内にある糖と結びつく現象です。その結果、老化を促進させる糖化生成物ができてしまいます。

・糖化を予防する方法⇒糖化を防ぐ食べ物とサプリで肌の若返り!

 

腸内環境を改善するには?

専門家が食事内容をチェックしたところ、ヨーグルトなどの発酵食品を推奨していました。やはりお肌の状態をよくするには、腸内環境を改善するのが一番のようです。

ヨーグルトを作る

⇒⇒カスピ海ヨーグルトもおすすめです

サンプラザ中野55歳

 

サンプラザ中野さんですが、番組を見る限りではかなり極端な生活を送っていました。

日々実践していること

・ふんどしを履く
・木の枕で床の上で寝る
・空腹時はかぼちゃの種を10粒ほど食べる
・ブラックコーヒーを飲む
・砂糖は摂らない(10年程摂っていない様)

1日1食:食事の内容

極端な菜食主義者のようです。居酒屋でも肉や魚、たまごなどの動物性たんぱく質があるものは食べないようです。その結果、1食で得られたカロリーはわずか720kcal。

1日1食:健康に関する数値

・血管年齢:59歳
・肌年齢:50歳(水分値75歳)
・腰痛骨年齢:30代前半
・大腿骨年齢:70代後半

という結果になっていました。

健康に対するアドバイス

上記の結果から、大腿骨年齢が極端に悪いことが分かります。牛乳やシャケ、卵などに含まれているビタミンDが不足しているが原因でした。

牛乳でカルシウム

 

うまく栄養素を摂取していかないと、老後は寝たきりになる可能性があるということでした。

1日1食健康法のまとめ

 

「私の何がイケないの?」という番組で、未唯さんとサンプラザ中野さんの2名の分析結果が分かりましたが、とても参考になる内容でした。

上記の内容では、1日1食が悪いと言うよりも、食事内容のバランスとれていないということでした。

ただし空腹時間が長くなると、食事をする際に血糖値が急上昇しやすいということですので、メインの1食以外に軽く何か食べた方がいいのかもしれません。

また今回のお二人ですが、最新の遺伝子検査を受けており、結論を言えば、かなりのストレスを受けているとのことでした。

ということで1日1食生活にストレスを感じる方であれば、ふつうに食事を摂った方がいいと思いますし、日頃食べ過ぎていると感じてる方は、週に何回か1日1食にするといいかもしれません。

・人気の野菜ジュース⇒⇒ヒューロムスロージューサーH-AAの失敗しない買い方とは?

・野菜の洗い方⇒野菜の農薬の落とし方・洗い方!ベジシャワーですっきり洗菜

コメント

    • 1日1食健康生活
    • 2019年 6月 17日

    女子栄養大学の4群点数法で必須栄養素の123群を摂取する1日1食健康法ならベストと信じます。

    • 1日1食健康生活
    • 2019年 7月 21日

    昼食廃止をしないと夕食のみ1日1食はできない。昼食時間に弾圧されるから。

    • 1日1食健康生活
    • 2019年 8月 25日

    正しい食事の仕方それが(1日1食健康食事法)。

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